1.找出一件你一直没有做，却可以彻底改观你个人生活的事，坚持并且专注地完成。
2.多学一些知识或者技能，这种东西，学到了就跟你一辈子。
3.开始健身吧，中年以后最后的倔强，绝不想街上大多数人那样身材臃肿，大腹便便。
4.一周读一本书，一开始会很难，可以循序渐进，做到了真的很有用。
5.不要信奉那些虚伪的交际技巧，真诚和善良永远拥有最打动人的力量，5年的时间虚伪总能被识破，真诚才能深得人心。
6.除非你真的有非常强的自制力，不然还是戒了游戏吧，对于大多数人来说，玩游戏=浪费时间。
7.学会做一些简单又好吃的饭菜。
8.比生活更重要的，是生活方式。比如健身、跑步、阅读、表达、写作、沟通、学习等等，养成一些好的生活习惯，五年后你会感觉人生就像开了挂一样。
9.每个月定期存钱，可以让生活不会因为偶然事件太被动。
10.带父母定期体检，带他们一起去旅行。毕竟我们长大一岁他们就会老一岁，五年后你会发现岁月在他们身上又留下了不少痕迹。
11.不要轻易熬夜，按时睡觉。睡眠影响着你的心情、状态、专注力等，真正决定了生命的效率。
12.如果单身，就努力不断变得更好，千万不要因为孤独、父母、面子等原因仓促地选择一个人。如果已经有伴，就好好珍惜，但不要委曲求全，失去自我。
13.靠脸吃饭是真实存在的，好好护肤，好好打扮自己。
14.认真考虑怎么挣钱，并且努力去做。钱可以让你节省时间，扫除障碍，掌握自己的生活，拥有更多选择。
15.每个人身边靠得住的朋友就那么几个，净化自己的圈子，减少无意义的社交。
16.每年至少一次旅行，哪怕只是去周边的城市。
17.控制上网时间，你现在追的剧，下个月未必想的起来，如果你能控制刷社交软件的时间，就已经比同龄人先跑一步了。
18.不要拖延，立即行动，你的时间永远没有你想象中那么多。回想一下，你现在80%的焦虑，都是因为拖延造成的。
长远之计，莫过于养身。